Cycle MBSR Pleine Conscience BLAIN - La Parenthèse

Trouver son équilibre et renforcer sa capacité à vivre pleinement la vie.
Un beau programme qui peut se réaliser !

Le programme MBSR de 8 semaines pour la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un entrainement basée sur la Méditation de Pleine Conscience. Il entraine notre capacité à être présent à ce que nous faisons et vivons pour mieux savoir garder son équilibre intérieur.

MERCREDI 14H30 - 17H15 :
7, 14, 21, 28 MARS / 4, 18, 25 AVRIL / 2 MAI
+ JOURNÉE COMPLÈTE DIMANCHE 15 AVRIL 2018.

(1er et 8eme séance durent 3h)
Tarif particulier : 450 euros / 30 heures
Paiement possible en plusieurs fois

Ce programme est animé par Marie-Pierre Mury, elle est instructrice MBSR habilitée. Elle a été formée «à la source» par l’équipe sénior du Docteur Jon Kabat-Zinn de l’Université de
Médecine du Massachussets.
Elle est psycho-praticienne et formatrice. Elle pratique depuis plus de 15 ans la méditation et participe à des retraites tous les ans.

Déroulé du programme MBSR :
8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (16 pers. max)
1 journée de pratique en groupe
Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7
Un suivi individuel sur demande au fil du programme
Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
des étirements doux issus du Hatha yoga
des périodes de réflexion et d’échanges
des pratiques informelles dans sa vie quotidienne
des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile
un livret pédagogique