Atelier & mini retraite de Yoga
Asanas & Chakras
Postures et Centres énergétiques
Séance de Hatha yoga, tous niveaux (9h30-12h30), accompagné de Vibrations Sonores
Atelier mené par Mathieu (association Yoga Equanimity) et moi même.
Atha Yoga
La séance de Hatha-Yoga commence par des exercices d’échauffements et une prise de conscience du souffle. C’est une préparation optimale du corps et du mental avant de travailler en toute sérénité les Asanas (Postures).
Les postures statiques s’enchainent au rythme de la respiration, ainsi que leur contre posture pour équilibrer le travail. Au fil des exercices abordés, vous solliciterez l’ensemble de votre corps qui vous conduira vers un bien-être intégral que ce soit sur le plan physique, émotionnel et mental.
La séance se termine toujours par une relaxation guidée qui permet de relâcher l’effort, s’imprégner du travail accompli et apprécier les bienfaits du cours.
Cet atelier met l'accent sur les centres énergétiques corporels, les chakras.
les postures, Asanas, ainsi que les vibrations Sonores des différents instruments permettent la stimulation et l'harmonisation de ces zones clefs à notre équillibre énergétique.
Une méditation puis une série de mantra Om et une relaxation Sonore concluerons l'atelier.
Lieu :
Maison de quartier de l’île (Beaulieu)
le 11 Mars 9h30-12h30
Tarif :
Réservation et Information auprès de Mathieu : 06 98 73 41 81
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